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58歳☆専業主婦やってます momo119.exblog.jp

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平成30年、仕事を引退して約20年ぶりに専業主婦になりました。やりたい事どんどんやってみようと思います。


by momo

55歳@私のマシントレーニングメニュー


こんばんは

ひどい嵐でした。

台風の被害に遭われた方々に

お見舞い申し上げます。






週3回

マシントレーニング1時間

スイミング1時間

これが、私の運動です。



マシントレーニングは、

ごくごく基本的なメニューです。

55歳@私のマシントレーニングメニュー_d0377618_22494810.jpg
(※体感→体幹の間違いだと思われます)
_| ̄|○
(数値は訂正だらけで見づらいので、上書きしました。)

最後の有酸素運動を

私は、水泳に置き換えております。



本日もお越しくださいまして
ありがとうございました♡







by momo119_q24 | 2018-09-05 23:00 | 運動&ダイエット